Pre-Workout-Supplemente: Was solltest du vor dem Kauf prüfen?

Pre-Workout-Produkte können kompliziert wirken, weil sie oft mehrere Inhaltsstoffe pro Portion kombinieren. Sinnvoller ist es, das Etikett Schritt für Schritt zu prüfen und zu entscheiden, was zu Training, Tageszeit und persönlicher Verträglichkeit passt.

Zuerst die Portionsgröße prüfen

Beginne mit der empfohlenen Portion. Ein Scoop kann eine volle, halbe oder andere Portionsmenge darstellen. Ohne diesen Wert lassen sich Inhaltsstoffmengen schlecht vergleichen.

Koffein genau ansehen

Viele Pre-Workouts enthalten Koffein, die Menge kann jedoch stark variieren. Prüfe das Etikett und berücksichtige auch Kaffee, Energy-Drinks und andere Supplemente in deiner gesamten Tageszufuhr.

Wenn du empfindlich auf Koffein reagierst, spät trainierst, Medikamente einnimmst, schwanger bist oder eine Erkrankung hast, solltest du stimulierende Supplemente vorher mit einer geeigneten medizinischen Fachperson besprechen.

Die vollständige Zutatenliste lesen

Beurteile ein Produkt nicht nur nach der Vorderseite. Die Zutatenliste zeigt, was tatsächlich enthalten ist und – sofern angegeben – in welcher Menge. Manche Formeln setzen stark auf Stimulanzien, andere kombinieren verschiedene Bestandteile.

Mehr Inhaltsstoffe bedeuten nicht automatisch besser

Eine lange Formel ist nicht zwingend besser. Entscheidend ist, ob sie zu deinem Bedarf passt und du weißt, was du einnimmst. Prüfe bei mehreren Supplementen auf Überschneidungen.

Trainingszeit berücksichtigen

Wer morgens trainiert, bewertet Koffein anders als jemand, der kurz vor dem Schlafengehen trainiert. Ein Pre-Workout sollte zu Schlaf, Ernährung und Training passen.

Etikett und eigene Verträglichkeit als Ausgangspunkt

Halte dich an die Herstellerangaben und erhöhe die Portion nicht nur, weil sich ein Produkt nicht „stark“ anfühlt. Gefühl und Wirksamkeit sind nicht dasselbe, außerdem kann sich die Toleranz verändern.

Vor der Auswahl vergleichen

Im The MBF Online-Shop kannst du aktuelle Produkte und Varianten prüfen. Nutze MBF AI zum Vergleich oder besuche unseren Standort in Almere für Beratung.

Lies auch Grundlagen der Sporternährung, stöbere durch alle Produkte oder kontaktiere uns.