Praxisnahe Leitfäden zu Sporternährung, Supplements, Krafttraining, Regeneration und Coaching.
Beef Protein Powder ist ein tierisches, milchfreies Proteinsupplement. Produkte dieser Kategorie werden häufig aus hydrolysierten Rinderproteinen hergestellt, doch Rohstoff und...
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Cream of Rice ist fein gemahlenes Reisgetreide, das zu einer weichen, kohlenhydratreichen Mahlzeit gekocht wird. In der Sporternährung dient es...
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Proteinpulver braucht keine besondere Formulierung nur weil die Nutzerin eine Frau ist. Entscheidend sind Proteinqualität, Portionsgröße, Kalorien, Zutaten, Verträglichkeit und...
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„Fat Burner“ ist eine Marketingkategorie und kein einzelner Wirkstoff. Produkte kombinieren häufig Koffein, Grüntee-Extrakt, Guarana, Cayenne, Carnitin und weitere Stoffe.Wirken...
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Ein Mass Gainer ist ein kalorienreiches Pulver, das die Aufnahme zusätzlicher Energie erleichtern soll. Meist kombiniert es Kohlenhydrate mit Protein;...
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Multivitamin- und Mineralstoffpräparate kombinieren mehrere Mikronährstoffe in einem Produkt. Es gibt keine einheitliche Formel, daher können zwei Produkte mit der...
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Vitamin C ist ein essenzielles wasserlösliches Vitamin. Der Körper kann es nicht selbst herstellen, daher muss es über Nahrung oder...
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Omega-3-Fettsäuren sind mehrfach ungesättigte Fette. In Fischöl-Supplements stehen meist EPA und DHA im Mittelpunkt. ALA ist eine weitere Omega-3-Form, die...
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Collagen ist das wichtigste Strukturprotein in Bindegewebe wie Haut, Sehnen, Bändern und Knorpel. Hydrolysierte Collagenprodukte liefern Peptide, die sich leicht...
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CLA steht für konjugierte Linolsäure, eine Gruppe von Fettsäure-Isomeren, die natürlich in Lebensmitteln wie Milchprodukten und Rindfleisch vorkommen. CLA-Supplements werden...
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Glutamin ist die häufigste freie Aminosäure im Körper und spielt Rollen im Stoffwechsel, Stickstofftransport und in Immunzellen. Im Bodybuilding ist...
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Citrullin-Malat ist häufig in Pre-Workouts enthalten, weil Citrullin den Argininspiegel im Blut erhöhen kann und dadurch Stickstoffmonoxidbildung und Durchblutung unterstützen...
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