پرسونال ترینینگ در The MBF چگونه انجام میشود؟
برنامه باید از خود فرد شروع شود، نه از یک قالب آماده
پرسونال ترینینگ در The MBF با یک جلسه ارزیابی اولیه شروع میشود. هدف این است که سابقه تمرینی، روتین فعلی، زمان در دسترس و چیزی که میخواهید بهتر کنید مشخص شود. این اطلاعات نقطه شروع عملی فرایند کوچینگ را میسازد.
۱. ارزیابی و تعیین هدف
هدف اصلی و محدودیتهای اطراف آن را مشخص میکنیم: چند بار در هفته میتوانید تمرین کنید، به چه تجهیزاتی دسترسی دارید، سطح تجربه شما چیست و چه ترجیحاتی روی پایبندی شما اثر میگذارند.
۲. ساختار تمرین
برنامه بر اساس حرکات، ستها، تکرارها، تعداد جلسات و روند پیشرفت تنظیم میشود. هدف این نیست که برنامه پیچیده به نظر برسد؛ هدف این است که بهاندازه کافی روشن باشد تا بتوانید آن را منظم اجرا کنید.
۳. راهنمایی تغذیه
راهنمایی عمومی تغذیه میتواند از هدف تمرینی و ترکیب بدنی حمایت کند و شامل ساختار وعدهها، دریافت پروتئین، جایگزینهای غذایی و زمانبندی مکملها باشد. این خدمات جایگزین مراقبت پزشکی یا رژیمدرمانی تخصصی نیست.
۴. پیگیری پیشرفت
چکاینها اطلاعاتی درباره عملکرد، میزان پایبندی و ریکاوری میدهند. اگر بخشی طبق انتظار پیش نرود، برنامه اصلاح میشود تا بهجای اصرار بر یک روش ثابت، با شرایط واقعی شما هماهنگ بماند.
حضوری یا آنلاین
The MBF پرسونال ترینینگ یکبهیک را با گزینههای کوچینگ آنلاین ترکیب میکند. قیمت و ظرفیت فعلی بر اساس نوع خدمات موردنیاز مشخص میشود.