طرح تمرینی

طرح تمرینی چیست؟

طرح تمرینی یک برنامه ورزشی ساختاریافته MBF است که بر اساس تجربه، روزهای تمرینی در دسترس، تجهیزات، ظرفیت ریکاوری و هدف اصلی مراجع طراحی شده است.

موارد شامل

• تقسیم‌بندی تمرینات هفتگی متناسب با برنامه زمانی و سطح تمرینی.
• انتخاب حرکات به همراه ست‌ها، تکرارها و اولویت‌های اجرایی.
• استراتژی پیشرفت برای توسعه برنامه در طول زمان.
• راهنمای ریکاوری و ساختار حجم تمرین.
• اولویت‌های تکنیکی و نکات کاربردی برای اجرای مستمر.
• اصلاحات برنامه مطابق با محدوده مربیگری خریداری‌شده.

قیمت

۱۵۰ یورو

نکته مهم

برنامه‌نویسی تمرین به معنای توانبخشی پزشکی نیست. درد، آسیب، علائم عصبی یا محدودیت‌های پزشکی باید توسط متخصص مراقبت‌های بهداشتی مربوطه ارزیابی شوند.